Offriamo il corso Survival Apnea, che è stato appositamente progettato per i principali surfisti. È un corso di un giorno, che darà allo studente una comprensione più profonda di ciò che il corpo umano e la mente attraversano sott’acqua in un unico respiro. Inoltre, sarai esposto ad esercizi e a metodi di allenamento semplici ed efficaci che, nel tempo, forniranno adattamenti fisici e mentali, aiutandoti a superare “Intense Situazioni” con più facilità.
PROGRAMMA DEL CORSO:
- 1 sessione di teoria
- 1 sessione di respirazione
- 1 sessione Open Water
- 1 sessione in piscina
IMPARERAI:
- Sviluppo di tecniche di respirazione di base
- Tecniche di salvataggio in acque confinate e tecniche di supervisione dei compagni
- Attrezzatura specifica per l’apnea
- Fisiologia
- Fisica nell’ apnea
- Sviluppo della tecnica Open Water Freediving
- Abilità di salvataggio in acque libere, supervisione di amici e autovalutazione
DURATA: 5-6 Ore
PREZZO: 120€ Materiale incluso
PREREQUISITI:
- Avere almeno 18 anni (o 12 con il consenso dei genitori).
- Saper nuotare
- Certificato medico con meno di un anno, che indica che “non vi sono controindicazioni mediche per l’apnea”.
- Include: attrezzatura per l’apnea, assicurazione durante il corso.
PROGRAMMA:
A partire dalle 9:30 si inizia con la teoria parlando di fisiologia e della meccanica della respirazione. Passiamo poi alle tecniche di respirazione e ai diversi metodi di allenamento applicabili sia all’addestramento in piscina che in mare. Seguiamo con una sessione statica di breath-hold e debriefing.
Dopo la pausa pranzo facciamo la sessione in mare, lavorando principalmente sull’apnea per il surfista.